【把握胸部發育黃金期】豐胸必知：不同年齡選豐胸食物｜最佳的三個年齡段
其實豐胸也是分年齡的，２０歲豐胸跟３０歲的豐胸的方法就不同，今天我們一起了解下不同年齡段的豐胸，把握胸部發育黃金期最佳的三個年齡段，不同年齡段適合不同的豐胸方法，只有有針對性地吃豐胸食譜才能最有效地豐胸，你屬於哪個年齡段，看看什麼豐胸食譜最適合你吧。
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三個胸部 發育黃金期
#1 青春期女性（17、8歲之前）豐胸的最佳階段
這個階段算是乳房的成長期，甚至包括了胸部發育最重要的青春期，因此就這時期而言，“做對的事”比“做什麼事”更重要，在內衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡，這就是最基本的豐胸之道。
長期穿著不當的內衣，以及營養不均衡的飲食習慣，都會影響乳房的成長發育，在乳房發育時沒有做好最佳保養，造成下垂、外擴等胸部不美形問題提早出現，實在是很不值得的損失。多吃一些富含維生素B、維生素E、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，從而達到乳房健美的目的。
此時豐胸的食譜如下：
1.菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮，等鴨蛋煮熟後，敲開一頭再煮，棄渣食蛋，每日吃一個。
2.豬肝燜黃鱔：豬肝10克，黃鱔150克。將豬肝切片，黃鱔切段，加味精、料酒、醬油醃20分鐘，然後用油爆豬肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克，用醬油調味，燜熟即食，每晚食一次。
#2 成年女性（18 – 30歲左右）豐胸第二個最佳階段
一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳房養護計劃，可以這個階段做為分界，成年女性平胸、乳房細小、左右不對稱，是困擾很多女性的煩惱。
有些女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿，此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品，而獼猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促進新陳代謝，能使女性在胸部豐滿的同時，保持小蠻腰。
此時豐胸的食譜如下：
1.豆漿燉豬蹄：淮山150克，豬蹄500克，豆漿500克，油、鹽、薑各少許，將這些材料合燉2個小時，每週吃兩次即可。
2.人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，將其混在一起燉1-2個小時，隔日吃1次。
#3 成年女性（30歲以上）豐胸第三個最佳階段
過了新陳代謝的高峰期，不管是生理現像或是體態狀況，都會慢慢走向下坡，這時候積極的保養胸部是需要的，你可以藉助運動以及胸部保養品的使用，來預防乳房不美形問題的提早發生，兩側乳房大小不均者，要注意睡姿，採取按摩等方法糾正，也可用海帶煨鯉魚、荔枝粥來食療。
每天針對胸大肌做適當的鍛煉，不僅胸部線條更有型，乳房也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果，早晚使用美胸產品，搭配正確按摩做居家胸部保養，對胸型的維持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持續堅持下看到最佳效果。
成年女性豐胸，按摩效果最好，成年女性生產之後，才用按摩的方式對於豐胸效果最，具體方法，仰臥在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按，先是順時針方向，然後逆時針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最後連續提拉乳頭5—10次，這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。
神效美胸手技，雙手萬能，在胸部保養的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟，經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環，讓乳房組織的發育更好，日積月累下來，乳房當然有成長的空間。
不過想藉著按摩讓胸部更豐滿有彈性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡後搭配胸部緊實保養品，“由下往上”、“由外往內”進行按摩，一個月後胸型絕對大不同。
由外往內：四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。由下往上：四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
30歲以上的女性，此時豐胸的食譜如下：
海帶煨鯉魚：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，用砂鍋燜好，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，用薑、蔥煎鯉魚，然後放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可，每週吃3次。功效潤肌膚，常吃可豐胸。
總結
另外善用女人的生理週期，你不僅可以輕鬆達到減肥作用，更可以擁有最佳豐胸效果，豐胸的黃金期就在你月經來開始算起第12-24天這段時間，這段時間因為動情激素大量分泌，加強食補及按摩，可以激髮乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍，我們將在下篇文章分享詳細最佳經期的黃金豐胸期…
