【奶變大 方法】讓你事半功倍完美豐胸法，及美胸需要注意的細節
胸部被認為是女人最性感的部位，卻也是最讓女性們頭疼的痛處，胸部扁平、左右不對稱、胸部下垂、胸部外擴……常常有MM很認真的在塑造自己的胸型，希望自己的胸部更集中、更立體俏挺，卻總是事與願違，難道擁有完美胸型真的就這麼難嗎?
其實針對自己胸型的缺陷，掌握正確的方法才能讓你的豐胸變大事半功倍哦!又到秀乳溝的夏季了，趕緊來學習美胸魔法吧!
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完美胸部的定義
想要塑造完美傲人的胸部線條，首先必須了解完美胸部的標準。
1.形狀：倒扣的碗狀。
2.位置：縱向來看，左右乳房最高聳的部位要位於肩部及肘部的真中間，左右乳房最高聳的部位，與鎖骨凹陷部位下方1CM部位，三者連接起來要構成一個等邊三角形。
3.大小：雖然胸部大小要與身材成比例，但是一般來說，至少要是D罩杯，才能稱得上是完美的胸部。
其次了解了完美胸部的定義之後，要堅信掌握正確的豐胸方法，並通過堅持不懈的努力，一定可以讓自己的胸部更加傲然挺拔。
四大胸型缺陷及解決方案
經調查，很多女性常常為自己的胸部而煩惱，原因主要有以下四個方面。
1.胸部扁平：胸部扁平又分為兩種類型，A胸部以外的部位脂肪多，針對此種體型，可以通過豐胸按摩操將離胸部較近的部位，如手臂、腋下等部位的脂肪擠壓至胸部。B整體身材偏瘦，針對此種體型，需要每天堅持固定穴位的按摩，促進女性荷爾蒙的分泌。
2.左右不對稱：由於心臟位於身體左側，左邊乳房偏大的現像比較常見，如果有哺乳經歷的話，也會造成哺乳的那側乳房偏大，可以通過集中按摩偏小的乳房，並將其附近部位，如手臂、腋下等部位的脂肪擠壓至胸部。
3.胸部下垂：胸部之所以下垂，是因為支撐胸部脂肪的胸大肌的機能下降，因此通過豐胸按摩操，鍛煉胸大肌，可以有效改善胸部下垂的現象。
4.胸部外擴：胸部外擴的話，可以通過持續地按摩胸部來移動胸部脂肪。
豐胸按摩操：
下面將要介紹的豐胸按摩操主要分為4套，可以根據各自胸型的缺陷進行有針對的練習，如果時間有餘裕的話，也可以4套結合起來練習，豐胸效果更佳。
1.針對胸部扁平(胸部以外部位脂肪偏多)及左右不對稱
①將左手臂抬起，右手用力揉捏左手臂上部的贅肉，將其捏柔軟。
②右手手掌將捏軟的贅肉，通過腋下，再向胸部擠壓。
③將右手臂抬起，左手用力揉捏右手臂上部的贅肉，將其捏柔軟。
④左手手掌將捏軟的贅肉，通過腋下，再向胸部擠壓。
如果胸部左右不對稱的話，只需對偏小的一側乳房做針對性的單邊練習即可。
2.針對胸部扁平(整體身材偏瘦)：
①身體放鬆坐在墊子上，從腳踝處鼓起的骨頭開始向上約四指距離的穴位就是三陰交穴，用拇指用力按壓三陰交穴至微微疼痛為止，可以促進女性荷爾蒙的分泌。
②從膝蓋內側開始向大腿方向約四指距離的穴位是血海穴，用拇指用力按壓血海穴至微微疼痛為止，可以促進血液循環，調整女性荷爾蒙。
3.針對胸部下垂：
①在胸部中央稍稍偏下方位置，雙手手掌根部合起來，吐氣，然後用力將手掌根部相互擠壓，堅持8秒鐘，如果也用上腹部的力量的話，效果更佳。
②在右側乳房稍稍偏下方位置，雙手手掌根部合起來，吐氣，然後用力將手掌根部相互擠壓，堅持8秒鐘。
③在左側乳房稍稍偏下方位置，雙手手掌根部合起來，吐氣，然後用力將手掌根部相互擠壓，同時手指畫圈，堅持8秒鐘。
④再回到胸部中央，重複動作1。
以上4個動作為1組，盡可能多加練習。
4.針對胸部外擴
①將兩手放在胸部下方，做包圍托頂的姿勢，力量集中到胸部，身體放鬆。
②兩手由外側向內側輕輕擠壓胸部，注意不要傷到胸部脂肪纖維。
奶變大 方法及美胸需要注意的細節
1.挑選合適的內衣如何豐胸
挑選一件自己合適的內衣一定要親自去試穿，是否合適和舒適，是否符合自己的身體發展狀況，這些重要的細節都要記住。買無肩帶的內衣盡量少買，因為沒有肩帶的內衣不能讓胸部起到挺拔的效果，而是只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩定性嚴重失調。
內衣是一件消耗品，它有一定的周期，如果長期穿用，會讓原本的功能消退，所以要定期檢查內衣的詳細狀況，一般的一件內衣的壽命是2-3個月。
2.要養成良好的美胸習慣
所謂站有站姿，坐有坐姿，養成良好的美胸習慣要做到，雙手自然下垂，兩眼平視，抬頭挺胸，收腹緊臀的正確走路姿勢，是一種很好的塑胸方法，坐著的時候，上身要挺直，腹部內縮，肩部放鬆，雙手子讓下垂，坐椅子只坐三分二或三分之一。
睡覺是時候千萬不要趴著睡，這樣是對胸部最致命的傷害，如果你是這樣睡覺的，請趕快改掉這個換毛病，多吃點營養的，含蛋白質和足夠運動脂肪是食品，對於這個年齡的女性來說是個能夠讓胸部挺拔是秘方。
3.冷水按摩，促進血液循環
冷水按摩，促進循環，冷水可以刺激血液的流通，使乳房的血管和運動纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃，讓胸部達到挺拔的效果。
4.挺胸指壓，最好的胸部晨練
挺胸指壓選擇一款好的，安全的，在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵!從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重複5-6次，換一側進行。
手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重複5-6次，換一側進行，每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋，同時哺乳期胸部的恢復也會加速。
5.正確穿內衣
腋下有多餘贅肉的“副乳”現像一方面是因為長期內衣穿著不正確而造成的結果，另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內衣，贅肉都要收進罩杯內，每次上廁所時都應該整理罩杯的位置，日積月累，乳房的形狀就會改善。
6.游泳是一種很好的美胸運動
游泳對胸部的胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達，盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。定時定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
最佳的游泳時間為經期過後的一周內，這段時間內胸部不會受大到經期荷爾蒙分泌曾加的影響，各方面是指數都恢復到正常水平。
